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Suivez mon actualité : cours de yoga, petites pensées philosophiques et conseils pratiques
![yoga_chamonix_sophie_bernaille](https://sophiebernaille.fr/wp-content/uploads/2023/03/connexion_yoga_sophie_bernaille-1024x684.jpg)
Rester connecté à son « moi » profond
« Restez connectés ! » Combien de fois entendons nous cette expression; très souvent pour nous inviter à garder le contact avec.. des écrans pour recevoir des
![yoga_sadhana_méditation_chamonix](https://sophiebernaille.fr/wp-content/uploads/2023/01/Sadhana1-1-1024x576.jpg)
La Sadhana : un rencard avec soi-même
La Sadhana est une discipline quotidienne nous permettant de nous connecter à notre spiritualité, notre « moi » profond et sincère. En sanskrit, » Sadhana » se
![yoga_automne_chamonix](https://sophiebernaille.fr/wp-content/uploads/2022/09/RELAX-AUTOMNE.jpg)
Réflexions d’automne
L’automne, c’est la baisse des températures, l’arrivée de la pluie, les jours qui raccourcissent, une douce mélancolie qui s’installe. C’est aussi les couleurs magnifiques, les
![respiration_complete_yoga_chamonix](https://sophiebernaille.fr/wp-content/uploads/2022/06/yoga_pranayama-1024x576.jpg)
La respiration complète pour apaiser le mental
Les pranayamas représentent le 4ème membre du yoga selon Patanjal. On dit que c’est lui qui a rassemblé et mis par écrit pour la première
![yoga_montagne_art_chamonix](https://sophiebernaille.fr/wp-content/uploads/2022/05/280057892_376807971086406_2315462379335994922_n-1024x335.jpg)
Stage Art & Mouvement en montagne
Le weekend du 13 et 14 août, rejoignez nous pour un moment hors du commun en altitude ! Rendez-vous au refuge de la Thuile, au
![yoga_lacher_prise_sophie_bernaille](https://sophiebernaille.fr/wp-content/uploads/2022/05/yoga_chamonix-1024x576.jpg)
Le lâcher-prise ou comment se laisser tranquille
Lâcher-prise : au détour d’une discussion animée autour d’un parasol , je remarque qu’une fois de plus le terme agace, dérange bon nombre de personnes.
![yoga_sur_chaise_chamonix_sallanches](https://sophiebernaille.fr/wp-content/uploads/2022/04/yoga_sur_chaise2-1-1024x576.jpg)
Cours de yoga sur chaise à Chamonix
Tout le monde peut faire du yoga ! Le yoga sur chaise s’adresse aux personnes âgées, à mobilité réduite, ou toute personne qui ne serait
![yin_yang_yoga](https://sophiebernaille.fr/wp-content/uploads/2022/04/yoga-trail2-12-pixlr-1024x576.jpg)
Atelier Yin-Yang Yoga à Sallanches : Ancrage & confiance
Dimanche 8 mai de 18h à 20h, invitez vôtre côté yin et votre côté Yang à s’exprimer. Dans une alternance de postures en relâchement total
![cours_yoga_chamonix](https://sophiebernaille.fr/wp-content/uploads/2022/03/Escalade-yoga-chamonix-1024x576.jpg)
Stages Yoga et Escalade à Chamonix
Le 25 & 26 juin et le 3 & 4 septembre 2022, rejoins-nous à Chamonix ! Envie de progresser en escalade? D’ affuter ton mental?