Livre Yoga et Trail éditions Glénat

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Mercredi 22 septembre, mon livre Yoga et Trail aux éditions Glénat sera disponible en librairie. Une invitation à pratiquer en parallèle de la course en montagne, une discipline pour prendre soin de votre corps et de vôtre mental

Un guide technique

C’est un guide technique détaillée qui vous permettra de trouver les clés pour étirer et renforcer votre corps en parallèle de la pratique du trail. Le mental est à l’honneur, avec des exercices de respiration ( pranayamas) et de méditation. 

 Découvrez un extrait du livre sur le site de Glénat :  https://www.glenat.com/solo-guides-techniques/yoga-et-trail-9782344048146

L’installation dans les postures, les contre-indications, la durée de l’exercice est précisée. En fin d’ouvrage, des enchainements vous sont proposés pour des pratiques ciblées et complètes.

Témoignages de pratiquants

Photo : Alexandre Antongiorgi
Photo : Nico Schefer Swiss Ultra Trail

Ce livre ne serait rien sans les témoignages de coureurs yogis croisés en chemin : Cinzia Morbiducci, accompagnatrice en montagne, Jonathan Théry, traileur et yogi, Fabien Dupuis, coach sportif et mental, Tanguy De la Serra, kinésithérapeute, traileur et yogi, Charlotte Martin, traileuse et yogi, et Sébastien Payet, praticien en hypnose et coach sportif. Chacun d’entre eux a, par sa pratique du trail et du yoga, enrichi ce livre de leur récit.

Photos

Les photos du livre sont signées Eva Bigeard, photographe professionnelle basée dans le Chablais. Merci à elle d’avoir su mettre en avant les postures décrites, car sans l’image, ce guide ne serait rien ! Sur les photos, je suis accompagnée Janick Toutain, trailer et enseignant de yoga et d’ Acroyoga dans le Chablais. 

Apprenez à vous connaitre grâce à la course en montagne et au yoga! A très bientôt sur les sentiers et les tapis

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