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Atelier yoga pour le dos

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Le samedi 15 janvier de 9h à 12h, rejoignez-moi pour un atelier spécifique yoga pour le dos au studio Pilates de Sallanches.

Le programme

Lors de cet atelier nous découvrirons et explorerons ensemble les postures de yoga qui soulagent le dos. 

  • Nous verrons les bases de la structure de la colonne vertébrale et que pour soulager le dos, il faut prendre en compte l’ensemble du corps.
  • Nous pratiquerons des postures pour mobiliser et renforcer le dos en profondeur
  • Nous explorerons diverses variations et utiliserons des supports pour apprendre à décharger la colonne.
  • Nous pratiquerons des pranayamas ( exercice de respiration), très utiles pour gérer les douleurs.

Pour qui?

  • Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant devenir acteur de sa santé et souhaitant intégrer à son quotidien des postures de yoga aidant à soulager d’éventuelles douleurs.
 
  • Les pratiquants de yoga souhaitant découvrir des alternatives aux postures qu’elles connaissant grâce à l’utilisation de supports.

Avant de venir...

  • Merci de me mentionner toute pathologie spécifique ( hernie discale, spondylarthrite, opération récente, etc) ou les zones de tensions régulières lors de l’inscription.
  • Je souhaite à travers cet atelier vous partager des postures clés pouvant vous soulager. Ayant moi-même une spondylarthrite ankylosante, le yoga m’aide énormément au quotidien. Cet atelier ne remplace en aucun cas un traitement ou avis médical.

Inscription et tarif

Tarif du stage : 30€

Inscription : votre inscription sera validée à réception du règlement à l’avance (par virement ou par l’application Lydia)

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