Yoga & Escalade à Annecy
Envie de progresser en escalade? De trouver des astuces grâce au yoga pour être mieux physiquement et mentalement sur la falaise ? Cet été retrouvez nous, Louis Cohendet et moi, pour un stage yoga-escalade autour du plus beau lac de la région, j’ai cité le lac d’Annecy !
Chaque jour vous pratiquerez le yoga et découvrirez comment vous échauffer, vous préparer mentalement grâce à la respiration et la méditation, et comment détendre votre corps après la grimpe.
Louis sera là pour vous aider à progresser techniquement et mentalement sur le rocher. Son excellente pédagogie et son oeil affuté vous mettra en confiance et vous permettra d’explorer de nouvelles sensations dans votre escalade pour progresser
Nous grimperons et ferons le yoga en extérieur, sauf cas de force majeur météo.
Niveau
Niveau requis en escalade :
Minimum : 5B en moulinette . L’assurage doit être maitrisé.
Maximum : 6b/c
Le programme
Afin de nous adapter au mieux au niveau du groupe et à la météo, nous préférons ne pas donner de programme précis. Cependant, voici ce que nous pouvons vous assurer :
- Chaque jour, 2 séances de yoga complètes en extérieur ( selon météo )
- Chaque jour, de la grimpe sur les plus belles falaises du coin : Grandes Suites, Ablon..
- Chaque jour, une ambiance rassurante, bienveillante et joyeuse, une approche fine et ludique du mouvement sur les tapis comme sur le rocher.
L' ambiance
L’ambiance est bienveillante et simple. Nous souhaitons amener des outils de progression à l’escalade sans pour autant viser la performance sportive. Place à l’écoute de soi, la découverte de sensations, l’amour du mouvement, sur les tapis et sur le rocher. Place au partage et aux bons moments passés en extérieur !
Vos encadrants
Louis Cohendet : l’escalade
Moniteur d’escalade diplômé d’état depuis 2015, j’aime partager mon expérience.
Je suis toujours à la recherche du détail pour faire évoluer chaque personne.
Mon plus grand plaisir est de vous faire découvrir les différentes facettes de mon activité sur des rochers différents que ce soit en France ou à l’étranger.
La sécurité ET le plaisir pour une pratique sans limite.
Sophie Bernaille : le yoga
Amoureuse du mouvement, j’ai découvert le yoga et l’escalade il y a une dizaine d’années. Très rapidement, j’ai pris conscience de la complémentarité des deux pratiques.
Grâce au yoga, le corps et le mental se renforcent et la transposition, sur le rocher, de nos apprentissages sur le tapis, nous assure une progression certaine !
La bienveillance et l’humain sont au centre de mon enseignement et sont la base de ces stages yoga et escalade. Au plaisir de vous retrouver sur le rocher !
Tarif et inscription
Le tarif est de 380€/ personne – Groupe de 5 personnes minimum, 8 maximum
Pour vous inscrire, merci de compléter le formulaire se trouvant dans la rubrique » Réservation »
Le prix comprend :
- L’encadrement yoga pour les 4 jours
- L’encadrement escalade pour les 4 jours
- L’accès illimité à ma série de 6 vidéos de yoga pour l’escalade
Le prix ne comprend pas :
- L’hébergement
- Le transport jusqu’au lieu du stage
- Les repas
- L’assurance responsabilité civile et individuelle accident
- Le coût supplémentaire éventuel d’une pratique en salle d’escalade en cas de mauvais temps
- D’une façon générale, tout ce qui n’est pas mentionné dans « le prix comprend »
