Yoga & rando en Algarve
L’Algarve jouit d’une culture et de paysages très différents du reste du Portugal. La côte ouest, sauvage où alternent falaises, dunes et criques contraste avec l’arrière-pays pittoresque, ses petites cités fortifiées et autres villages blancs. La gentillesse et l’accueil des portugais en harmonie avec le climat doux en font une destination idéale pour se ressourcer et pratiquer deux activités reconnues pour cela : la randonnée et le yoga !
Les randonnées sont de niveau facile et font la part belle à la contemplation. L’omniprésence de l’océan vous apportera sérénité et apaisement.
Les séances de yoga sont accessibles à tous, quelque soit votre niveau : plusieurs variantes vous seront proposées pour que chacun se sente à sa juste place .
Le programme
Jour 1 (dimanche): Envol pour le sud du Portugal/Aéroport de Faro
Vol depuis la France vers Faro, Portugal (non compris). Rdv à l’aéroport ou dans le centre ville de
Faro, dans l’après-midi, en fonction des horaires d’arrivées de chacun puis transfert en minibus à
Carrapateira où nous nous installerons pour tout le séjour.
Dîner et nuit à Carrapateira.
Jour 2 (lundi) :
La journée commencera par une séance de yoga pour réveiller le corps progressivement et se préparer pour la marche. Ensuite, randonnée « découverte des alentours » au rythme des vagues, au son de votre respiration (marche afghane).
Fin d’après-midi yoga doux et méditation au coucher de soleil face à l’océan.
Dîner et nuit à Carrapateira.
Nuit en gîte
Jour 3 (Mardi): Boucle de Bordeira
Notre randonnée débutera dans les dunes, le temps d’un instant nous pourrons nous imaginer dans le Sahara, puis nous traverserons une forêt de pins maritimes pour rejoindre les falaises et la magnifique plage de Bordeira ainsi que sa lagune.
Possibilité de baignade.
Séance de Yoga : connexion aux éléments
Dîner et nuit à Carrapateira. Environ 10kms ; D+300.
Jour 4 (Mercredi): Dauphins de Sagres
Nous gagnerons la pointe Sud du Portugal, et de l’Europe (Sagres)! Sortie en mer d’environ 1h30 en compagnie d’une équipe enthousiaste et passionnée à la découverte des dauphins et petites baleines qui croisent au large des côtes. Une rencontre inoubliable….
Puis cap au Cap Saint Vincent et sa forteresse située à l’extrémité sud-ouest du continent Européen. L’océan déchaîné a découpé cette terre restée sauvage. Au bout du cap un phare rouge exposé aux vents du large.
Retour à Carrapateira. Temps calme et yoga introspectif en fin d’après-midi.
Dîner et nuit à Carrapateira
Jour 5 (Jeudi): Carrapateira – Amado, chemin secret des
pêcheurs
Randonnée le long de falaises aux couleurs multiples, itinéraire hors des sentiers battus pour
découvrir des criques secrètes et de petites sentes taillées dans les falaises par les pêcheurs locaux afin d’accéder au meilleur coin. Insolite…
Possibilité de baignade.
Séance de yoga à plusieurs : s’ouvrir à l’autre
Dîner et nuit à Carrapateira. Environ 13km + 500m
Jour 6 (Vendredi) Lagos
La journée débutera par une séance de yoga dynamisante, face à l’océan. Puis pranayama et
marche afgane.
Après le déjeuner, nous rejoindrons Lagos, ville de la côte Sud Portugaise.
Petite croisière d’1h00 environ le long des côtes déchiquetées et des grottes marines : 50 nuances
de bleu ! Puis découverte du centre historique et temps libre pour arpenter les ruelles
commerçantes.
Dîner à Lagos, nuit à Carrapateira.
J7 (Samedi): Retour France
Transfert à l’aéroport de Faro et retour en France.
Vos encadrantes
Audrey Crepelais
Accompagnatrice en montagne français diplômée d’état d’Alpinisme.
D.U. prescription d’activités physiques dans les maladies chroniques et lutte contre la
sédentarité. Formations CFAM: Yoga et marche nordique, marche afghane par Daniel
Zanin.
Sophie Bernaille
Professeure de yoga depuis 2014, formée en Hatha Yoga, Vinyasa, Yin, Yoga prénatal, yoga pour enfants. Amoureuse de nature et de mouvements.
Tarif et inscription
Le tarif est de 1250€/ personne – Groupe de 12 personnes maximum – Départ garanti à partir de 4 personnes.
Inscription : contactez Audrey Crepelais : 06 77 30 63 33
