Immergez-vous..
L’automne : les feuilles tombent, les jours raccourcissent, notre mental et nos émotions peuvent avoir tendance à s’emballer : difficile de passer de l’été, si puissant, si dynamique, à l’hiver en douceur. Surtout en période de rentrée scolaire, qui nous invite souvent à persévérer dans un rythme intense. Nous pouvons nous créer des opportunités de ralentir, de nous adoucir, de trouver de la stabilité.
C’est ce que je vous propose sur cette immersion : laissez-vous guider, emporter dans une bulle de douceur. Comme la nature, ralentissez, entrez en introspection et calmez le jeu. Profitez-en pour respirer, allégez-vous et observez !
Le programme
Samedi 18 novembre
8h30-9h00 ( optionnel) : Pranayamas (exercices de respiration ) et méditation
9h30- 12h00 : Yoga vinyasa doux – Ancrage : retrouvons des appuis et bases stables pour ne pas nous laisser emporter par notre mental.
14h30- 17h00 : Yin Yoga & méditation – Connexion à soi, par les sensations dans le corps et le souffle
Dimanche 19 novembre
8h30-9h00 (optionnel) : Pranayamas (exercices de respiration ) et méditation
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse à toute personne désireuse d’approfondir sa pratique de yoga, ou de simplement se ressourcer le temps d’un weekend. Vous ressortirez de ce stage avec une sensation d’apaisement des clés pour rester centré pendant cette période d’automne parfois pesante. L’esprit du stage se veut bienveillant et dans l’ouverture à l’autre.
Merci de me préciser toute condition spéficique : grossesse, hypertension, problème cardiaque, sortie de chirurgie, etc. Des adaptations seront proposées.
Inscription et tarif
Le tarif de l’immersion est de 180€, comprenant 11h de pratique + l’accès à mes vidéos en ligne Yoga d’automne. La réservation est indispensable, et s’effectue via le lien indiqué dans la rubrique « réservation ». Le nombre de places est limité à 10.
Matériel : il y a des tapis et supports sur place, n’hésitez pas à prendre un petit plaid pour la relaxation finale
