Le programme
Lors de cet atelier nous découvrirons et explorerons ensemble les postures de yoga qui soulagent le dos.
- Nous verrons les bases de la structure de la colonne vertébrale et que pour soulager le dos, il faut prendre en compte l’ensemble du corps.
- Nous pratiquerons des postures pour mobiliser et renforcer le dos en profondeur
- Nous explorerons diverses variations et utiliserons des supports pour apprendre à décharger la colonne.
- Nous pratiquerons des pranayamas ( exercice de respiration), très utiles pour gérer les douleurs.
Pour qui?
- Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant devenir acteur de sa santé et souhaitant intégrer à son quotidien des postures de yoga aidant à soulager d’éventuelles douleurs.
- Les pratiquants de yoga souhaitant découvrir des alternatives aux postures qu’elles connaissant grâce à l’utilisation de supports.
Avant de venir...
- Merci de me mentionner toute pathologie spécifique ( hernie discale, spondylarthrite, opération récente, etc) ou les zones de tensions régulières lors de l’inscription.
- Je souhaite à travers cet atelier vous partager des postures clés pouvant vous soulager. Ayant moi-même une spondylarthrite ankylosante, le yoga m’aide énormément au quotidien. Cet atelier ne remplace en aucun cas un traitement ou avis médical.
Inscription et tarif
Tarif du stage : 30€
Inscription : votre inscription sera validée à réception du règlement à l’avance (par virement ou par l’application Lydia)
