Rejoignez Caroline Freslon et Sophie Bernaille à Chamonix du 11 au 13 juin 2021. Envie de pratiquer le trail autrement? Découvrez comment prendre soin de votre corps et de votre mental dans ce stage Trail et Yoga !
Rejoignez-nous du 11 au 13 juin 2021 à Chamonix
Un stage trail niveau initiation durant lequel vous bénéficierez d’une approche complète par le biais d’apports techniques effectués par une professionnelle de la montagne et des séances de yoga de renforcement et de récupération.
Le duo Sophie et Caroline vous permettra de découvrir le trail autrement pour préserver votre capital santé et profiter pleinement de votre sport favori dans un cadre magique !
Possibilité de venir accompagné(e), séance de yoga offerte pour les non coureurs
Programme détaillé
Jour 1 :
Accueil en début d’après-midi, briefing et explication du séjour. Sortie trail de mise en jambes, 1H30 environ. Séance de yoga en fin de journée (1H environ) : ateliers de relaxation, étirements, récupération douce.
Jour 2 :
Matinée trail 2H à 2H30 environ avec conseils techniques pour améliorer sa technique. Retour à l’hôtel pour le déjeuner ou pique-nique en montagne en fonction de la météo. Séance de YOGA dynamique (1H30 environ): travail sur le gainage. Fin de journée libre, possibilité d’aller visiter Chamonix, l’Aiguille du Midi, la mer de glace …
Jour 3 :
Séance de yoga en pré-séance pour travailler sur les équilibres et la mise en route corporelle. Sortie trail et yoga de 2H à 2H30 environ. La sortie en montagne sera ponctuée de petits ateliers de yoga.
Je m'inscris !
Vous obtiendrez des informations supplémentaires et pourrez vous inscrire directement auprès de 5ème élément :
Tél : +33 (0) 6 62 79 97 08
Mail : info@5eme-element.fr
