Yoga: philosophie & bienfaits

Plus qu’une simple activité physique, le yoga est une philosophie, un mode de vie qui permet de redécouvrir sa vraie nature. L’enchaînement de postures (asanas) n’est qu’une porte d’entrée vers  l’acceptation de soi, le respect de son environnement, de son entourage, une meilleure gestion des émotions et du stress quotidien.

L’équilibre du corps conduit à l’équilibre de l’esprit.

Il ne faut pas être souple ou jeune pour pratiquer le yoga, il n’est pas non plus indispensable d’être en parfaite santé. Le yoga s’adapte à chaque individu dans sa condition du moment.

C’est dans cette optique de bien-être que j’enseigne le yoga. Il n’y a pas de compétition dans mes cours. J’incite mes élèves à être à l’écoute de leurs corps, à faire ce qu’ils peuvent, à ne pas aller trop loin quand ils ont moins d’énergie, à trouver leur limite toujours en acceptant leur condition du moment. Je suis disponible pour aider chacun a trouver le type de yoga et les variations de postures qui lui conviennent. 

 

Les bienfaits du yoga sur le plan physique:

  • Renforcement musculaire
  • Assouplissement
  • Mobilisation des articulations
  • Rectification des mauvaises postures quotidiennes et prévention des blessures
  • Purification des organes
  • Amélioration des fonctions des systèmes digestif, respiratoire, circulatoire, hormonal

 

Au delà du bien-être physique, la philosophie du yoga nous amène a un bien-être mental durable. Le yoga, c’est la façon dont on se comporte avec les autres, avec soi-même. C’est l’acceptation, la prise de recul par rapport aux événements de la vie qui peuvent nous déstabiliser. Contrairement aux idées reçues, en yoga, on a les pieds sur terre! Ce n’est pas un chemin facile ni tout rose, mais c’est certainement un chemin qui nous fait grandir, nous permet de nous connaitre mieux et de revenir à l’essentiel.

 

Les bienfaits du yoga sur le mental:

  • Réduction de l’anxiété, du stress
  • Réduction des effets associés à la dépression et à la nervosité
  • Stabilité émotionnelle
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Augmentation de la concentration
  • Maîtrise de soi et ouverture aux autres
  • Meilleure gestion du stress
  • Développement de la persévérance

 

 Je suis heureuse de vous accueillir à mes cours collectifs à Annecy Le Vieux ,  à mes cours privés, et mes ateliers pour vous faire découvrir les différents aspects de cette belle philosophie.

 

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