Stage Yoga & Escalade – Printemps 2017 – Orpierre

Stage Yoga & Escalade – Printemps 2017 – Orpierre

Objectif grande voie

avec Marion Lemaire

23-27 avril 2017

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Au printemps prochain, venez vous oxygéner dans un petit coin de paradis au coeur des Hautes-Alpes ! Marion Lemaire et moi vous proposons un stage original associant yoga et escalade. Au coeur du site naturel d’Orpierre, ce stage vous permettra de renforcer et d’assouplir votre corps, votre mental.. et vous réaliserez votre première grande voie !


Un stage grimpe & yoga..pourquoi?

Pour apprécier la complémentarité des deux pratiques!

YOGA:yog Sur le plan physique, le yoga permettra de renforcer et d’assouplir votre corps & votre mental. Vous serez plus à l’écoute, vous accepterez plus facilement vos limites. Nous aborderons les bases de la philosophie du yoga, les enchaînements de postures (asanas) et les pranayamas ( exercices de respiration). Nous verrons comment appliquer les bienfaits du yoga en falaise pour grimper en conscience et se faire plaisir.

ESCALADE: L’ escalade ce n est pas que les bras, comme beaucoup de personnes le pensent! Ce sport permet de développer sa motricité, coordination, souplesse, concentration, l’écoute de son corps. Nous aborderons la technique (pose de pieds, préhensions), la gestion de l’ effort (délayage, rythme), la peur de la chute et le dépassement de soi (fighting spirit).


Pour qui?

Ce stage s’adresse aux personnes déjà autonomes en escalade. Un niveau minimum de 5b en tête est recommandé.

Un stage pour les grimpeurs déjà autonomes qui souhaitent découvrir la grande voie. En yoga, pas de niveau requis, vous pouvez participer même si vous n’avez aucune expérience.


Vos encadrants

Marion Lemaire, DE escalade en milieux naturels

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SOPHIE BERNAILLE: Yoga

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Hautes AlpesLe lieu

Orpierre : Petit village situé entre Hautes Alpes et Drôme Provencale, Orpierre est le site d’escalade par excellence ! Plus de 4km de parois, 8 falaises et plus de 500 voies équipées, sur un magnifique calcaire et au soleil.. pour le plus grand plaisir des grimpeurs.

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ConvivialitéL’esprit

Convivialité / Plaisir / Partage

L’idée du séjour pour chacun est de se faire plaisir et d’apprécier la grimpe et le yoga en pleine nature, dans un cadre authentique. C’est avant tout un partage d’expérience dans une ambiance détendue & conviviale. Plus qu’un « simple » stage nous souhaitons offrir aux stagiaires une expérience et des souvenirs inoubliables. Le stage se veut qualitatif, avec un groupe restreint pour que nous puissions adapter le yoga et l’escalade à chacun.


programmeLe programme

Les lieux de RDV et horaires vous seront communiqués lorsque le groupe sera constitué, afin de répondre au mieux aux besoins de chacun. 

Chaque jour, une pratique de 1h30 de yoga sera proposée,  en début de journée pour échauffer le corps ou en fin de journée (pratique douce de récupération). Nous irons grimper sur les falaises environnantes, en couenne, via ferrata ou grande voie.

Programme détaillé :

J1 : Yoga & Escalade sportive

J2: Yoga & via ferrata

J3: Yoga & Initiation grande voie

J4: Grande voie

J5: Yoga & Grande voie ou escalade sportive

Le soir après le yoga ou l’escalade, chacun sera libre de retourner à son hébergement ou de continuer la journée avec le groupe autour d’un verre!


informations

Infos pratiques       

Il vous manque une info? Contactez-moi: 06 01 34 01 59

  • Tarif : 380€ pour 5 jours – Encadrement escalade + yoga
  • Dates :   du 23 au 27 avril 2017
  • Lieu : Orpierre, Hautes-Alpes (05)
  • Logement libre autour d’Orpierre
  • Matériel fourni : cordes, casques, baudriers, longes, dégaines, système d’assurage et de descente
  • Matériel à prévoir : tapis de yoga ( si vous n’en n’avez pas, merci de nous le préciser nous pourrons vous en prêter), chaussons, magnésie.
  • Nombre de participants : 4 personnes max
  • Assurances: Responsabilité civile et  individuelle accident pour la pratique de l’escalade requises

registrationInscrivez-vous!

L’aventure vous tente et vous souhaitez vous inscrire? Rien de plus simple!

  1. Prenez connaissance des CONDITIONS GENERALES
  2. Complétez et envoyez le FORMULAIRE DE PRE-INSCRIPTION. En validant ce formulaire, vous avez pris connaissance et accepté les conditions générales dans lesquelles le stage se déroule.
  3. A réception de votre formulaire, je vous contacterai et vous enverrai  un RIB par email pour le versement des arrhes.
  4. A réception des arrhes par les organisateurs (-50% du montant total), votre inscription sera validée par email

Vous êtes un groupe de 4 personnes déjà constitué?

Contactez-moi:   06 01 34 01 59 ou sophiebernaille@gmail.com 

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